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Chef Luana Queiroz · Livro Oficial de Bônus

Refeições Relâmpago de Frigideira

RAPIDEZ COM NUTRIÇÃO TOTAL
Frango em Cubos ao Alho com Brócolis Rápido 12 Minutos
⏱️ 12 minutos🍽️ 2 porções

Ingredientes:

  • 300g de peito de frango cortado em cubinhos finos
  • 1 xícara de flores de brócolis cruas picadinhas
  • 2 dentes de alho laminados
  • 1 colher (sopa) de azeite de oliva
  • Sal de ervas e pimenta do reino

Modo de Preparo:

  1. Aqueça bem a frigideira com o azeite e doure os cubinhos de frango em fogo alto por 5 minutos.
  2. Junte o alho laminado e o brócolis picado bem miúdo.
  3. Pingue 3 colheres de água quente, tampe por 3 minutos até o brócolis ficar verde brilhante e o frango cozido. Tempere e sirva!